건강관리 10계명
2009년 5월14일 목요일 KBS 아침마당 프로에 의학전문
기자 홍혜걸 씨가 출연하여 건강 10계명을 강의 하였습니다
시간이 없어서 이 방송의 중간까지만 보았지만 10계명은
열거 하였기에 소개하고져 합니다
1. 맑은 공기를 마셔라였는데 아무리 도시 한가운데 살아도
창문을 자주 열어서 공기소통을 하라는 것입니다 밖의 오
염된 공기일지라도 방안의 공기 보다는 신선하다는 것입
니다.우리가 알고 있는 먼지 때문에 문을 닫고 사는 것이
아니라고 하네요--
2. 물을 많이 마셔라 물은 유해물질을 용해시키고 중화하여
배설을 시켜주기 때문이라고 하고요.
3. 캴슘을 많이 섭취하라.
캴슘은 인체의 뼈를 형성하는 것 이기 때문에 우리의 몸을
지탱하는 중요한 역할을 하고요.
4. 오메가를 섭취하라.
오메가는 혈관을 맑게하는 역할을 하기 때문이라고 하는데
등 푸른 생선을 많이 먹어라 질병은 약8000개나 있는데 그
중에도 혈관관계 계통의 질병이 제일 무섭고 중차대하답니다.
5.담백질은 섭취하라
역시 우리의 근육을 생선하는 것이기 때문에 고기를 먹어야
한답니다.
6.그외 치과질환을 예방하고.
7.하루 만보이상 걷기 운동
8. 골반운동과 체조를 하자
9. 주치의를 두고 .또 10. 심리적안전을 취하자 것입니다.
그런데 이정도의 상식은 요즘 사이버공간에서 누구나 많이 볼수
있는 것이지만 주목할만한 강의 하나는 현대인이 가장 무서워하는
질병인 암 보다는 혈관계통의 병 즉 중풍이 우리인간에게 훨신더
고통스럽고 치사율도 더 높다고 하니 나이가 들수록 더욱 조심하
시고 관리 잘하시기 바라는 바입니다.
글/ 곡천 김 무덕